- Acervo online expand_more
- Saúde do Homem expand_more
-
Saúde da Mulher
expand_more
- Alimentação e Emagrecimento
- Emoções e Bem Estar
- Estética e Bem Estar
- Estilo de Vida Feminino
- Exames e Saúde
- Gravidez e Maternidade
- Hormônios e Metabolismo
- Minha Gravidez
- Pós-Parto e Maternidade
- Preparação para o Parto
- Primeiros Sintomas
- Quero Engravidar
- Saúde Mental e Emocional
- Saúde Preventiva
- Saúde Reprodutiva e Ginecológica
- Bebês e Crianças expand_more
-
Bem Estar
expand_more
- Saúde Mental
- Alimentação Saudável
- Ansiedade
- Beleza e Estética
- Acne
- Cicatriz
- Pele Seca
- Depressão
- Desenvolvimento Pessoal e Carreira
- Estresse, Ansiedade e Equilíbrio
- Fitness
- Dietas
- Esportes
- Exercícios
- Jejum
- Infecções e Doenças
- TDH
- Rotina Saudável e Autocuidado
- Saúde Bucal
- Borderline
- Fobias
- Sono e Descanso
- Suplementos e Vitaminas
- Vida Leve
- Calculadora de Saúde
- Clube Bem Viver
- Nossa Loja
Calculadora de Macronutrientes
Calcule a distribuição ideal de carboidratos, proteínas e gorduras
Resultado
Carboidratos
--
--
Proteínas
--
--
Gorduras
--
--
Calorias Totais
--
kcal/dia
💡 Sobre os Macronutrientes
• Carboidratos: 4 kcal/g - Principal fonte de energia
• Proteínas: 4 kcal/g - Construção e reparo muscular
• Gorduras: 9 kcal/g - Energia e absorção de vitaminas
• Distribuição ideal varia conforme objetivo e atividade física
